Técnica individual de ataque

Posición básica de ataque

El jugador de baloncesto o básquetbol debe adoptar en todo momento una posición adecuada a su formación técnica individual, que le permita moverse con seguridad y desplazarse por la cancha según la táctica adoptada por el equipo.

La posición básica de ataque en baloncesto es conocida por algunos como "posición de triple amenaza" (ya que desde ella se puede tirar, botar o pasar.

Esta posición permite también proteger rápidamente el balón si se combina con la acción de pivotar, y se levanta la pelota separando los codos del cuerpo.

Desplazamientos: cambios de ritmo, paradas, recepción del balón...

Los cambios de dirección y cambios de ritmos se hacen también, por supuesto, sin tener la pelota. En ese caso el objetivo es desmarcarse para poder recibir un pase o facilitar el pase a nuestros compañeros en condiciones óptimas para encestar o hacer una jugada predefinida.

Dentro de los cambios de dirección, además de los normales e intuitivos (girando y corriendo hacia otro lado) podemos a su vez distinguir:

a - Los cambios de dirección pivotando. 

b - Los cambios de dirección pasando la pelota por la espalda. 

c - Los cambios de dirección pasando la pelota entre las piernas.

Hay dos formas de parar:

UN TIEMPO: También llamada de salto. Los dos pies hacen contacto en el suelo al mismo tiempo. Es importante llegar pronto a la posición básica, y por ello al dar el paso anterior a la parada dejamos el tronco ligeramente retrasado para compensar la inercia del cuerpo y recobrar rápidamente el equilibrio. Es importante el concepto de "aterrizar", muy diferente al de "saltar" que realizan muchos jugadores. El salto que se realiza es hacia delante con poca elevación, casi a ras de suelo, deslizándose los pies en el momento del contacto. Es rápida, pero produce más problemas de equilibrio.

DOS TIEMPOS: Primero entra en contacto un pie con el suelo, compensando la velocidad de traslación, inclinando el cuerpo hacia atrás. Luego se apoya el otro cargando el peso del cuerpo sobre él, restableciendo el equilibrio. El pie atrasado debe quedar a la altura de la mitad del adelantado y conservar entre ellos la anchura de los hombros, y se debe ir rápido a posición básica.